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Die ganze Menschheit

teilt sich in drei Klassen. Solche, die unbeweglich

sind, solche, die beweglich sind, und solche, die sich bewegen.

Arabisches Sprichwort

Warum eigentlich Laufen? Hier sind 8 gute Gründe, warum man mit dem Laufsport anfangen sollte:

Laufen ist einer der besten Wege, um fit zu werden: Ein regelmäßiges ausgewogenes Lauf-Training führt schon relativ schnell zu einer gesunden Fitness.

Laufen verbrennt massig Kalorien: Laufen zehrt effizient an den Fettreserven. Bei kaum einer anderen sportlichen Aktivität verbrennen Sie in derselben Zeit ähnlich viele Kalorien.

Laufen baut Stress ab: Mit geringem Aufwand können Sie nach einem Arbeitstag viel für Ihre Entspannung tun: Der geistigen Belastung am Schreibtisch wird die körperliche Belastung beim Laufen gegenübergestellt. Das sichert Ihnen einen gesunden und tiefen Schlaf.

Laufen können Sie fast überall: Wo Sie auch gerade sind, eine geeignete Laufstrecke wird sich immer finden. Und: Sie sind unabhängig von Sportanlagen und teuren Fitnessclubs. Feste Trainingszeiten gibt es nicht. Sinn macht aber beispielsweise ein Laufpartner. Er schafft Verbindlichkeit, sollte die eigene Motivation einmal nicht ausreichen.

Laufen ist altersunabhängig: Sie sind nie zu alt, um mit dem Laufen zu beginnen und ein regelmäßiges Training auszuüben. Noch mit 70 Jahren ist der menschliche Organismus ausdauertrainierbar.

Laufen ist ein günstiger Sport: Sie müssen keine teure Ausrüstung erstehen, um mit dem Laufen zu beginnen. Mit steigendem Anspruch können Sie Ihre Ausstattung erweitern, doch auch ohne Hightech-Tights und atmungsaktiven Microfasern kommen Sie voran. Lediglich auf gutes Schuhwerk sollten Sie achten.

Laufen steigert Ihr Selbstbewusstsein: Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstwahrnehmung werden sich mit wachsendem Körpergefühl und körperlicher Stärke verbessern.

Laufen bringt Sie an die frische Luft: Laufen sie draußen und nicht auf dem Laufband im stickigen Studio. Zwischen Bäumen und zwitschernden Vögeln schalten Sie optimal ab und schöpfen neue Energie.

Die Webseite zum Buch "Der Laufratgeber" von Frank Klein